dearyourselfd: تقویت سیستم ایمنی بدن با انواع خوردنی ها https://imgurl.ir/uploads/g477907_Untitled37.png أطعمة تُقوي جهازكَ المناعي إنّ عديدًا من الأطعمة يُمكنكَ تناولها، لتُسهم في تقوية جهازكَ المناعي، وتتضمن هذه الأطعمة:.. الحمضيات: تتميز الحمضيات بمحتواها الغني بفيتامين ج الذي يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء، التي تفيد في وقايتكَ من الإصابة بالعدوى، ومن الأمثلة على الحمضيات؛ الليمون، والجريب فروت، والبرتقال، واليوسفي. الفلفل الحلو: إذ يُفيد في الحفاظ على صحة جلدكَ بفضل احتوائه على ضعف ما تحتويه الحمضيات من فيتامين ج، إضافة إلى أنّه يعد مصدرًا مهمًا للبيتا كاروتين. الشاي: يتميز الشاي باحتوائه على مركبات الفلافونويد، التي تُعرف بأنّها نوع من مضادات الأكسدة، ومن الجدير بالذكر إلى أن الشاي الأخضر يتميز بأنّه مصدر جيد للحمض الأميني الثيانين الذي يفيد في إنتاج مركبات مقاومة للجراثيم في الخلايا التائية T cells. البروكلي: يتميز البروكلي باحتوائه على العديد من الفيتامينات المتنوعة، ادامه مطلب در دیدگاه

جهت عضویت در شبکه اجتماعی ساینا و دنبال کردنِ حضرت@دوست تمایل دارید ؟!

شبکه اجتماعی ساینا یک شبکه اجتماعی ِ قدرتمند ِ مبتنی بر وب است که کاربران آن می‌توانند یک ارسال با طول بیشتر از 200 کاراکتر بهمراه تصویر، ویدئو، لینک و فایل داشته و با دنبال کردن کاربران، افکار و نظرات خود را با سایرین به اشتراک بگذارند. گروه‌ها، کارمندان، همکاران و انجمن‌ها با ایجاد یک شبکه اختصاصی قادر به ارتباط با یکدیگر بوده و به کمک تکنولوژی آر‌اِس‌اِس می‌توانند تازه ترین‌ها را پیگیری نمایند. شبکه اجتماعی ساینا توسط هر وسیله‌ی متصل به اینترنت از جمله تلفن همراه دنبال‌پذیر است!

پست بعدی پروفایل dearyourselfd پست قبلی

dearyourselfd

تقویت سیستم ایمنی بدن با انواع خوردنی ها

أطعمة تُقوي جهازكَ المناعي إنّ عديدًا من الأطعمة يُمكنكَ تناولها، لتُسهم في تقوية جهازكَ المناعي، وتتضمن هذه الأطعمة:.. الحمضيات: تتميز الحمضيات بمحتواها الغني بفيتامين ج الذي يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء، التي تفيد في وقايتكَ من الإصابة بالعدوى، ومن الأمثلة على الحمضيات؛ الليمون، والجريب فروت، والبرتقال، واليوسفي. الفلفل الحلو: إذ يُفيد في الحفاظ على صحة جلدكَ بفضل احتوائه على ضعف ما تحتويه الحمضيات من فيتامين ج، إضافة إلى أنّه يعد مصدرًا مهمًا للبيتا كاروتين. الشاي: يتميز الشاي باحتوائه على مركبات الفلافونويد، التي تُعرف بأنّها نوع من مضادات الأكسدة، ومن الجدير بالذكر إلى أن الشاي الأخضر يتميز بأنّه مصدر جيد للحمض الأميني الثيانين الذي يفيد في إنتاج مركبات مقاومة للجراثيم في الخلايا التائية T cells. البروكلي: يتميز البروكلي باحتوائه على العديد من الفيتامينات المتنوعة،
ادامه مطلب در دیدگاه

۲ موافق 1403/03/14 - 00:01

دیدگاه

dearyourselfd

مثل؛ فيتامين هـ، وفيتامين أ، وفيتامين ج، إضافة إلى أنّه غني بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة. السمك: يتميز السمك باحتوائه على أوميغا 3، والأحماض الدهنية، والدهون الصحية الأخرى، التي تُفيد في زيادة نشاط خلايا الدم البيضاء. الثوم: إذ يُفيد في تعزيز جهازكَ المناعي، وخفض ضغط الدم، وإبطاء تصلب شرايينكَ، وذلك بفضل محتواه الجيد من الأليسين. بذور عباد الشمس: تحتوي بذور عباد الشمس على المغنيسيوم، والفوسفور، وفيتامين هـ، وفيتامين ب6، وتُسهم في المحافظة على صحة جهازكَ المناعي. الزنجبيل: إذ يُفيد الزنجبيل في الوقاية من احتمال إصابتكَ بالالتهابات، مثل؛ التهابات الحلق، والتقليل من الشعور بالغثيان. المحار: يتميز المحار بمحتواه الغني بعنصر الزنك الذي يُفيد في تعزيز العمل السليم لخلايا جهازكَ المناعي. السبانخ: إذ تُفيد السبانخ في التقليل من خطر الإصابة بالعدوى، لما تتميز به من احتوائها على مجموعة من الفيتامينات المتنوعة، ومضادات الأكسدة، والبيتا كاروتين. البابايا: تتميز البابايا باحتوائها على فيتامين ج الذي يمتلك تأثيرًا مضادًا للالتهابات، بالإضافة إلى أنه يحتوي على حمض الفوليك، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم. الشوكولاتة: يعدّ الكاكاو من الأغذية التي تفيد في تحسين مستوى المناعة في جسمكَ، كما أنّ له دور كبير في رفع مستوى الكوليسترول الجيد، والوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب

1403/03/14 - 00:06 ❤ساینا❤ ·

acet

این پستا که میذاریو نهایت مهاجر بفهمه :هعی

1403/03/14 - 00:06 ❤ساینا❤ ·

dearyourselfd

غذاهایی که سیستم ایمنی شما را تقویت می کنند غذاهای زیادی وجود دارد که می توانید برای تقویت سیستم ایمنی خود مصرف کنید و این غذاها عبارتند از: مرکبات: مرکبات با محتوای غنی از ویتامین C مشخص می شوند که تولید گلبول های سفید خون را افزایش می دهد که در محافظت از شما در برابر عفونت مفید هستند. لیمو، گریپ فروت، پرتقال و نارنگی. فلفل دلمه ای: به دلیل داشتن دو برابر ویتامین C موجود در مرکبات، علاوه بر اینکه منبع مهمی از بتاکاروتن است، برای حفظ سلامت پوست مفید است. چای: ویژگی چای حاوی فلاونوئیدها است که به عنوان یک نوع آنتی اکسیدان شناخته شده است. شایان ذکر است که چای سبز منبع خوبی از اسید آمینه تیانین است که در تولید ترکیبات مقاوم به میکروب در T مفید است. سلول ها.کلم بروکلی: کلم بروکلی حاوی بسیاری از ویتامین های مختلف است، مانند؛ ویتامین E، ویتامین A و ویتامین C، علاوه بر این که سرشار از فیبر غذایی و آنتی اکسیدان است. ماهی: ماهی حاوی امگا 3، اسیدهای چرب و سایر چربی های سالم است که در افزایش فعالیت گلبول های سفید مفید است. سیر: به دلیل داشتن آلیسین خوب، برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش فشار خون و کاهش سخت شدن عروق مفید است. تخمه آفتابگردان: تخمه آفتابگردان حاوی منیزیم، فسفر، ویتامین E و ویتامین B6 است و به حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. زنجبیل: زنجبیل در پیشگیری از احتمال عفونت‌هایی مانند: گلودرد و کاهش احساس تهوع. صدف: صدف سرشار از روی است که به عملکرد مناسب سلول های سیستم ایمنی بدن کمک می کند.اسفناج: اسفناج برای کاهش خطر عفونت مفید است، زیرا حاوی انواع ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است. پاپایا: پاپایا علاوه بر اسید فولیک، پتاسیم و منیزیم حاوی ویتامین C است که اثر ضد التهابی دارد. شکلات: کاکائو غذایی است که به بهبود سطح ایمنی بدن شما کمک می کند و همچنین نقش مهمی در بالا بردن سطح کلسترول خوب و جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی دارد.