جلو گیری ازخوددرگیری ذهنی باآیات الهی
از نظر قرآن ، ذکر الهی و یاد خداوند آرامش بخش است و سبب رهایی از اضطراب و اندوه بخصوص خود درگیری ذهنی می شود؛ زیرا یاد خداوند اطمینان و طمانینه در جان و دل آدمی ایجاد می کند
برای رفع استرس و دلشوره ، دست راست را روی قلب بگذارد و هفت مرتبه آیه ۲۸۸ شریفه سوره رعد (الذّینَ امَنوا وتَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ اللهِ اَلا بذِکرِ الله تَطمَئِنُ القلوب)را بخواند .
توجه شود :با وضوه اتجاه به قبله بخواند و در اثنای قرائت توجه قلبی داشته باشد.