✅تمرین ژاپنی پشتکار( تمرین یک دقیقه)
این تمرین مثل یک بازی میمونه. در این تمرین باید سر یک ساعت معین در روز به مدت یک دقیقه کاری را انجام دهید. یک دقیقه اصلا زمانی نیست و در هر جا و شرایطی تقریبا میتوانید این کار را انجام دهید.
?مثلا می توانید یک کتاب کوچک جیبی را شروع کنید و سر آن ساعت معین یک دقیقه چند خط از آن را بخوانید.
?یا دو کلمه زبان انگلیسی را یاد بگیرید.
?یک دقیقه دعا و شکرگزاری کنید.
?چند تا دراز نشست برید و ....
این تمرین به ایجاد نظم و پشتکار در شما کمک میکند.
1399/04/30 - 01:03