این لعنتی رو اد کنین اونور ابرو برامون نموند

منم😐

اشکال نداره😞
عادت کردم

در این اردوگاه، فقط نامه هایی که حاوی #خبرهای_بد بود را به دست زندانیان میرساندند و نامه های #مثبت و #امیدبخش تحویل نمیشد.
هر روز از زندانیان میخواستند در مقابل جمع، خاطره یکی از مواردی که به دوستان خود #خیانت کرده اند، یا میتوانستند خدمتی بکنند و نکردند را تعریف کنند.
هر کس که جاسوسی سایر زندانیان را میکرد، سیگار جایزه میگرفت.
اما کسی که در موردش جاسوسی شده بود و معلوم شده بود خلافی کرده هیچ نوع تنبیهی نمیشد.

در این شرایط همه به #جاسوسی برای دریافت جایزه (که خطری هم برای دوستانشان نداشت) عادت کرده بودند.

تحقیقات نشان داد که این سه تکنیک در کنار هم، سربازان را به نقطه مرگ رسانده است، چرا که با دریافت خبرهای منتخب (فقط منفی ) امید از بین میرفت.
با جاسوسی، #عزت نفس زندانیان تخریب میشد و خود را انسانی پست می یافتند.
و این ها برای پایان یافتن انگیزه زندگی، و مرگ های خاموش کافی بود.
این سبک شکنجه، شکنجه_خاموش نامیده میشود.

?نتيجه :
اگر این روزها فقط خبرهای بد میشنويم، اگر هیچکدام به فکر عزت نفس مان نيستيم و اگر همگي در فکر زدن پنبه همدیگر هستيم، به سندرم «شکنجه خاموش» مبتلا شده ايم.
این مقدمه نابودی_ایران است.

حالا بعدا به کاریش مبکنم

تکنیکهای تست زنی

۱- نقطه شروع خود را انتخاب کنید.برخی از داوطلبان به ترتیب و اساس چینش سولات جواب میدهند و برخی دیگر براساس علاقه و درس ساده تر و مورد علاقه شروع به پاسخگویی میکنند.
توصیه میشود با درسهای آسانتر و مورد علاقه شروع کنید چون این روش باعث میشود :
– ضریب امیدواری بالا رود
– ضریب اعتماد به نفس بالا میرود
– باعث صرفه جویی در وقت میشود
– باعث مقابله با هیجان شروع آزمون میشود و به مهار التهاب اولیه می انجامد.
تکنیکهای تست زنی
تکنیکهای تست زنی

۲- همیشه سعی کنید متن سوال را به دقت و آرامش تمام بخوانید و بفهمید سوال از شما چه خواسته است. زیرا با فهمیدن متن سوال و دقت در آنچه از شما خواسته شده به نیمی از پاسخ دست یافته اید.
۳- با پاسخگویی به سولات ساده و اجتناب از درگیر شدن با سولات دشوار در وقتتان صرفه جویی کنید و سرعت تست زنی خودرا افزایش دهید.

۴- به خاطر داشته باشید در هر درس نمره ای که بابت پاسخگویی به سولات ساده یا دشوار به دست می آورید یکسان است پس اول به سولات ساده جواب بدهید

۵- در کنکور فقط سواد شما را نمی سنجند , علاوه بر سواد سرعت , دقت و هوش شما را نیز می سنجند.

۶- همیشه تعداد معدودی از داوطلبان هم فرصت و هم توانایی آن را دارند که به همه سولات جواب درست بدهند پس اگر با سوال یا سوالات سختی شدید خودتان را نبازید و با آرامش به ادامه پاسخ بپردازید . شاید این سوال یا سوالات برای همه سخت باشد.

۷- تستهای موجود در هر آزمونی را می توان به دو دسته تست های سرعتی و تست های قدرتی تقسیم کرد:
* تست های سرعتی معمولا محفوظات , سرعت انتقال و سرعت عمل شما را میسنجد پس حافظه , مهارت و تسلط شما بر دروس مختلف را میسنجد.
* تست های قدرتی برخلاف تست های سرعتی معمولا درک و فهم , قدرت تجزیه و تحلیل , مقایسه , دسته بندی , توانایی به کار بستن , ارتباط دادن , خلاقیت داشتن و سایر لایه های عمیق تر ذهنی را میسنجد.
* به خاطر داشته باشید که در تست های سرعتی , معمولا اما نه همیشه , اولین حدس صحیح تر میباشد مگر اینکه (شتاب زده عمل کرده باشیم – تمرکز نداشته باشیم – بدنه سوال را به خوبی نخوانده باشیم )

۸- اشتباه در محاسبات عددی معمولا ناشی از شتاب و عدم تمرکز است, پس شتابتان را کنترل کنید و تمرکزتان را افزایش دهید .
* برای دقت بیشتر سرعت را از دست ندهید , تعادل در سرعت و دقت را بیاموزید .

۹- در تمرینهای تستی که انجام میدهید جوابها را همیشه چک کنید تا از این راه , ضریب بی دقتی را کاهش دهید و هم باز آموزی و یادآوری روشهای حل مسئله را درونی کنیم .
.
تکنیک + و – (مثبت و منفی)

در هنگام پاسخگویی به سوالات , سوالاتی را که بلد هستید سریع جواب میدهید و کاری به آنها ندارید .اما در حین آزمون ممکن است به سوالاتی برخورد کنید که بلد هستید و زمان زیادی را از وقت شما میگیرد و با توجه به محدودیت زمان حتما بایستی به آن سوالات پاسخ داده شود , به همین منظور در دفترچه سوال کنار اینگونه سوالات یک + (علامت مثبت) گذاشته و بگذرید در ادامه شاید به سوالاتی برخورد کنید که اصلا بلد نیستید در کنار آنها هم یک – (علامت منفی) گذاشته و بگذرید پس از پایان یک دوره سوالات اگر زمان و فرصت به شما اجازه داد ابتدا به سراغ سوالاتی میروید که To کنارشان علامت +(مثبت) است و با آرامش تمام پاسخ میدهید و در آخر آزمون به سوالات با علامت – (منفی) بروید.و سعی کنید آنها را پاسخ دهید.
ویژگیهای این تکنیک:
۱- سرعت عمل شما را افزایش میدهد
۲- مطمئن هستید سوالات بلد را پاسخ داده اید و با خیالی راحت آزمون را ترک میکند.

ساعت شش:
باترشح هیدرو کورتیزون، اعضای بدن بیدار می شوند. بدین طریق بدن بطور آهسته
خودش را برای بیدار شدن آماده میکند.متابولیسم به فعالیت در میاید وبرای
فعالیت روزانه ما پروتئین وانرژی ذخیره شده به جریان در می آید.

ساعت هفت :
هنوز بدن ضعیف است ، پس وقت ورزش نیست چون در این ساعت با ورزش فقط به قلب،فشار وارد می شود . بجای ورزش صبحانه بخورید چون دستگاه گوارش در این زمان
بخوبی کار میکند.

ساعت هشت:
مقدار زیادی هورمون در این ساعت ترشح میشود . سیگار کشیدن در این ساعت بیشتر از هر ساعت دیگری باعث تنگ شدن عروق می شود.

ساعت نه:بدن
سفت وسخت بیدار است وزمانی است که نیروی زیادی را در اختیار دارد. در صورت
نیاز به تزریق هر آمپولی این ساعت بهترین موقع است. چون هر گونه عوارض
ناشی از تزریق آمپول در این زمان به حداقل می رسد وبدن در مقابل اشعه ایکس
مقاوم است.

ساعت ده:
ساعتی که ارگانیسم به خودش میآیدو اعلام آمادگی میکند . بدن انرژی زیادی
را در اختیار دارد وحرارت بدن بالاست .نکته مهم این که بین ساعتهای 10 تا
12 احتمال سکته های قلبی بیشتر از هر زمان دیگر است.

ساعت یازده:بدن
در بهترین حالت و زمان خود قرار دارد. ضربان قلب و میزان گردش خون به
اندازه ی مناسب است که ممکن است در معاینات قلبی ( اکتروکاردیو
گرافی)اشتباهاتی رخ بدهد واگر مشکلی در قلب وجود داشته باشد در این لحظه
دیده نشود. بدن کاملاً آماده است تا مسائل ریاضی وسخت ترین فرمول ها را حل
کند.

ساعت دوازده
افراد کم و انسان دچار خواب آلودگی می شود. اسید معده زیاد ترشح میشود
وخون رسانی به مغز کاهش پیدا میکند. برای خون رسانی به دیگر اعضای بدن از
معده استفاده بیشتری میشود. افرادی که عادت به خواب نیمروزی دارند حدوداًتا
سی درصد خطر سکته قلبی در آنها کمتر از دیگران است.

ساعت سیزده:بدن
از تب وتاب می افتد. بهره وری در اواسط روز 20 درصد کاهش پیدا میکند. همه
اعضای بدن در پایین ترین سطح فعالیت میباشند. در این ساعت فقط کیسه صفرا
است که خوب فعالیت میکندومشغول هضم غذای نیمروزی است.

ساعت چهارده: احساس
خستگی بروز میکند چون فشار وترشح هورمون ها کم میشود . برای افرادی که از
دندانپزشکی تر س دارند این ساعت بهترین زمان است چون افراد در این ساعت
کمتر احساس درد میکنند.این وضعیت تا سی دقیقه ادامه خواهد داشت.

ساعت پانزده:در
این زمان انرژی دوباره به بدن بر میگرددو حافظه خوب کار میکند ومرحله دوم
از بهره وری آغاز می شود.ولی کمتر از آن چیزی که بدن صبح داشت.

ساعت شانزده: برای ورزش کردن بهترین ساعت است فشار وگردش خون بدن در بهترین حالت است.

ساعت هفده:فعالیت
ارگانها به بالاترین حد خود می رسد.نیرو افزایش پیدا میکند. اکسیژن زیادی
استفاده میشود. کلیه ومثانه خوب کار میکند. زمانی است که ناخنها وموها خوب
رشد میکند.اسید معده افزایش پیدا میکند به همین دلیل در این ساعت احتمال
خونریزی هم بیشتر است.

ساعت هیجده:
الآن زمان مناسبی برای خوردن شام است. پانکراس در این ساعت فعالیت خوبی دارد.

ساعت نوزده:
میزان،فشار خون وضربان نبض کاهش پیدا میکند.بهمین دلیل کسانی که از دارو های کاهش دهنده فشار خون استفاده میکنن باید دقت بیشتری داشته باشند . چون داروهای فشار خون در این زمان باید با احتیاط بیشتری مصرف شود. تاثیر دارو های
ضد افسردگی در این ساعت خیلی زیاد است.

ساعت بیست:
میزانچربی کبد کاهش میابد وخون کثیف از هر زمان بیشتر به قلب می رسد. کسانی که
آلرژی یا آسم دارند در این سعت باید از دارو هایشان استفاده کنند.آنتی بیوتیکها از این قاعده مستثنی نیستند چون در این ساعت بیشترین تاثیر را
دارند.

ساعت بیست و یک:
عملکردترشح غدد در این ساعت به پایان می رسد. هر چیزی از این به بعد وارد معده
میشود وعملیات هضم وجذب غذا به کندی انجام میشود که ای ن مساله میتواند
خیلی خطر ناک باشد چون باقیمانده غذا به مخاط روده حمله کرده ومخاط روده را دچار اسیب میکند.

ساعت بیست و دو:
سیستمدفاعی بدن به حالت آماده باش در میآید. کسانی که سیگار میکشند باید
بدانندکه از این ساعت به بعد بدن سمومی مثل نیکوتین را خیلی سخت دفع میکند.

ساعت بیست و سه: بدن ارگانیسم ترشح هورمونها را که در طول روز فعال بوده است متوقف میکند آرامش بسراغ بدن می آید و جسم احساس راحتی میکند.

ساعت بیست و چهار:
زمان خواب سلولهای پوست بی وقفه فعالیت میکنند. حتی بیشتر از آن چیزی که
صبح انجام میدادند.نخستین تصویر خواب ورویا در همان ساعات اولیه پدید می
آید.

ساعت یک:بازدهیدر پایین ترین حد قرار دارد .در این ساعت حتی کسانی که شب کار هستند وعادتبه شب کاری دارند، خوابشان میگیرد. دقت کم میشود چون بدن واعضای بدن خودرابرای خوابیدن آماده میکنند.

ساعت دو:
کسانیکه رانندگی میکنندباید دقت بیشتری داشته باشندچون قدرت دید کم میشود وسرعتعمل وعکس العمل کم میشود بهمین دلیل بیشتر تصادفات در این ساعت اتفاق
میافتد.

ساعت سه:
همبدن هم روح در تاریک ترین حالت قرار دارند. تر شح هورمون ملاتونین کم ونامنظم میشودو کسانی که تعادل روحی ندارند این ساعت خطر ناک تر عمل میکنند.وبیشتر خودکشی ها در این ساعت است.

ساعت چهاراد شدن ترشح هورمون ها. بدن انرژی میگیرد واحتمال سکته های قلبی بین ساعت چهار تا شش افزایش میابدفشار خون به بالاترین حد میرسد ورگها تنگتر میشود.در این ساعت میزان زایمانها بیشتر است.

ساعت پنج:
زیاد شدن هورمونها در بدن حدوداً شش برابر روز . فرد را برای فعالیت آماده
میکند .بدن به حرکت در میآید و دوباره روز جدیدی آغاز میشود.