کاهش وزن بدون ورزش با کم کردن نور
صرفنظر از آنچه که در کودکی فکر می کردید، برخلاف انتظار معلوم شده که تاریکی، چندان هم ترسناک نیست. یک مطالعه ی جدید از دانشگاه کرنل می گوید این راز که باعث کمتر خوردن و احساس رضایت بیشتر از چیزی که می خورید می شود، به سادگی کم کردن نور است. محققان دریافته اند افرادی که یک وعده ی غذایی را در زیر نور گرم و ملایم خورده بودند، ۱۷۵ کالری کمتر از کسانی که در جاهای روشن غذا خورده بودند، کالری مصرف کردند.
شرکت کنندگان در این مطالعه که در زیر نورهای آرامش بخش و ملایم شام خوردند، ۱۸ درصد کمتر از غذاهای بشقابشان را مصرف کردند. همچنین نسبت به کسانی که در زیر چراغ های روشن غذا خوردند، غذا را لذت بخش تر توصیف کردند. محققان فکر می کنند دلیلش این است که شاید چراغ های فلورسنت که معمولا در رستوران های فست فود وجود دارند، یک نوع نیاز روانی برای غذا خوردن با عجله و خوردن بیشتر ایجاد می کنند. بنابراین در زمان شام یکی دو شمع روشن کنید. شاید کمتر تحریک شوید که تند تند غذا بخورید!
۲ موافق
1394/03/08 - 21:56 در
ورزشی