ورزشی

گروه عمومی · 12 کاربر · 77 پست
mr.hani
01030098.jpg mr.hani
روزنامه موندو دپورتیوو چاپ کاتالان
با تیتر " جام دوم" به قهرمانی بارسا در کوپا دل ری پرداخته است

دیدگاه
1394/03/10 - 13:01 در ورزشی ·

دیدگاه
mr.hani
mr.hani
لیگ جهانی والیبال 2015
شکست تیم‌ملی‌ایران مقابل آمریکا در گام نخست

ملی‌پوشان والیبال ایران در نخستین دیدار خود در لیگ جهانی 2015 مقابل آمریکا با نتیجه 3 بر یک شکست خوردند.

mr.hani
mr.hani
یحیای قرمزِ ذوب‌ یا منصوریان آبی نفت؟

پیشینه استقلالی و پرسپولیسی سرمربیان دو تیم فینالیست جام حذفی به رقابت بین فوتبال اصفهان و تهران پس زمینه سرخابی داده است. [لینک ]

دیدگاه
1394/03/9 - 21:33 در ورزشی ·

دیدگاه
mr.hani
mr.hani
بلاتر:میزبان جام جهانی های آینده تغییر نمیکند

سپ بلاتر، رئیس فیفا، تاکید کرد تغییری در میزبان جام های جهانی پیش رو انجام نخواهد شد.‏

mr.hani
mr.hani
به گزارش "ورزش سه"، پرویز مظلومی، علیرضا منصوریان، مجید نامجومطلق، فیروز کریمی و جواد زرینچه 5 گزینه ایرانی هدایت استقلال هستند که باید تا صبح فردا به باشگاه استقلال برنامه بدهند.

دیدگاه
1394/03/9 - 18:24 در ورزشی ·

دیدگاه
mr.hani
01030006.jpg mr.hani
روزنامه مترو با تیتر " زمان کنار کشیدن فرا رسیده"، به انتخاب دوباره بلاتر با وجود فساد‌های مالی فیفا پرداخته است

mr.hani
mr.hani
به گزارش "ورزش سه" و به به قل ازفارس، رؤسای فدراسیون‌های استرالیا، قطر و ایتالیا برای برگزاری دیدار دوستانه مقابل ایران درخواست دادند.
این در حالی است که ایتالیایی‌ها پیش از این هم برای برگزاری بازی دوستانه با ایران درخواست داده بودند و گویا بار دیگر مجددا پرونده این بازی به جریان افتاده و قرار است در این زمینه تصمیم‌گیری شود. حالا باید دید تیم ملی فوتبال ایران که خود را برای مسابقات مقدماتی جام جهانی آماده می‌کند با چه تیم‌هایی رقابت خواهد کرد.

mr.hani
mr.hani
تنها 2 ست تا شکست رکورد 50 ست تیم ملی والیبال ایران موفق به کسب48 ست برده در لیگ جهانی شده است و می‌تواند با پیروزی در 2 ست دیگر به رکورد 50 ست برده در این مسابقات دست پیدا کند.

mr.hani
820_navad-1394-03-09.jpg mr.hani
روزنامه نود
94/3/9

mr.hani
mr.hani
کاهش وزن بدون ورزش با کم کردن نور


صرفنظر از آنچه که در کودکی فکر می کردید، برخلاف انتظار معلوم شده که تاریکی، چندان هم ترسناک نیست. یک مطالعه ی جدید از دانشگاه کرنل می گوید این راز که باعث کمتر خوردن و احساس رضایت بیشتر از چیزی که می خورید می شود، به سادگی کم کردن نور است. محققان دریافته اند افرادی که یک وعده ی غذایی را در زیر نور گرم و ملایم خورده بودند، ۱۷۵ کالری کمتر از کسانی که در جاهای روشن غذا خورده بودند، کالری مصرف کردند.


شرکت کنندگان در این مطالعه که در زیر نورهای آرامش بخش و ملایم شام خوردند، ۱۸ درصد کمتر از غذاهای بشقابشان را مصرف کردند. همچنین نسبت به کسانی که در زیر چراغ های روشن غذا خوردند، غذا را لذت بخش تر توصیف کردند. محققان فکر می کنند دلیلش این است که شاید چراغ های فلورسنت که معمولا در رستوران های فست فود وجود دارند، یک نوع نیاز روانی برای غذا خوردن با عجله و خوردن بیشتر ایجاد می کنند. بنابراین در زمان شام یکی دو شمع روشن کنید. شاید کمتر تحریک شوید که تند تند غذا بخورید!

mr.hani
mr.hani
تنیس


درو جرستین، یکی از بازیکنان حرفه ای تنیس لس آنجلس می گوید: «بسیاری از مردم هنگام تنیس تنها روی بازی تمرکز می کنند، اما در سطحی که تنیس قرار است آمادگی بدنی شما را بالا ببرد چیزی که مهم است حرکت پاها، دست ها و تمرین دادن بدن است.» جرستین توصیه می کند در تمام طول ورزش قدم های کوتاه، سریع و پرشی داشته باشید. او می گوید: «توپ دومین چیزی است که باید به آن توجه کنید. شما پیش از آن باید بتوانید حرکات تان را کنترل کنید.»


به یاد داشته باشید:


برای بهتر شدن حرکات پاها، جرستین به شاگردانش توصیه می کند ابتدا بدون توپ بازی را شروع کنند و هنگام تماشای تنیس هم بیشتر به حرکت پای بازیکنان مورد علاقه خود توجه کنند. او می گوید: «نگاه کنید آنها چگونه خود را برای توپ آماده می کنند و چطور روی پا می مانند و حرکت می کنند. آنها با این روش می توانند به سرعت به هرجای زمین که می خواهند بروند.»

mr.hani
mr.hani
شنا


هنگام شروع شنا باید هردوپای تان را به دیوار فشار دهید و شنا را با یک فشار خوب شروع کنید. این شاید مانند یک تقلب به نظر برسد اما با فشار دادن سخت دیوار و ترک کردن آن شما حس بهتری برای ورزش کردن خواهید داشت. گرک ایزاکس، مدیر مدرسه بین المللی تناسب اندام در لس آنجلس می گوید: «این کار باعث می شود عضلات شکم، باسن، ران و پشت درگیر شوند. علاوه بر این سر خوردن روی آب به شما کمک می کند ریتم شنا را برای خود تنظیم کنید.» بهترین روش برای این نوع شروع این است که کف پای خود را روی دیوار بگذارید. بدن تان را بکشید و بازوها را کنار گوش ها نگه دارید. به محض اینکه احساس کردید بدن تان آماده حرکت است، کف پای خود را محکم به دیوار فشار دهید و به کمک انگشتان پا از آن کاملا جدا شوید. ایزاکس می گوید: «مطمئن شوید که بازوهای تان را مستقیم بالای سرتان نزدیک گوش ها نگه داشته اید. این کار باعث می شود بدن تان در مستقیم ترین شکل ممکن قرار بگیرد. با این روش شما از میان آب بهترین حرکت را می کنید و ورزش مفیدتری خواهید داشت.»

mr.hani
mr.hani
{-95-}{-95-}{-95-}{-95-}پایان انتخابات با کناره گیری علی بن حسین...سپ بلاتر رئیس فیفا شد!{-95-}{-95-}{-95-}{-95-}

دیدگاه
1394/03/8 - 21:52 در ورزشی ·

دیدگاه
mr.hani
mr.hani
در گفتگو با خبرنگاران
دل بوسکه: رئال با بنیتس تیم بهتری خواهد شد

ویسنته دل بوسکه در نشست خبری امروز خود، یک بار دیگر به تمجید از رافا بنیتس، جانشین احتمالی کارلو آنچلوتی در رئال پرداخت.

دیدگاه
1394/03/8 - 18:32 در ورزشی ·

دیدگاه
mr.hani
mr.hani
نشست خبری سرمربی بارسلونا
انریکه : کوپا دل ری از هیچ جامی کم ارزشتر نیست

بارسلونا فردا برای تصاحب دومین جام فصل خود، در فینال کوپا دل ری به مصاف اتلتیک بیلبائو خواهد رفت.{-144-}{-144-}{-144-}{-144-}{-144-}{-144-}

دیدگاه
1394/03/8 - 18:32 در ورزشی ·

دیدگاه
صفحات: 2 3 4 5 6

شبکه اجتماعی ساینا · قدرت گرفته توسط شِیرترانیکس طراحی توسط گروه طراحی وب ابتکارنو